Ό, τι μπορεί να πει κανείς, αλλά ο εγκέφαλος είναι σχεδόν το πιο σημαντικό όργανο. Χάρη σε αυτόν, νιώθουμε χαρά, θλίψη, πόνο, κρατάει όλες τις αξέχαστες στιγμές μας και πολλά άλλα. Με άλλα λόγια, εάν ο εγκέφαλος αισθάνεται καλά, τότε η υγεία μας είναι γενικά καλή. Επομένως, για το καλό μας, πρέπει να το ταΐσουμε όχι μόνο με ένα βουνό πληροφοριών, αλλά και να το φορτίσουμε με ενέργεια από το σωστό φαγητό. Ας μιλήσουμε για το τι, αντίθετα, επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες του και βλάπτει τη σωστή δουλειά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φαγητό πλούσιο σε λιπαρά. Ναι, ναι, ακόμη και βλάπτει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Στην ιδανική περίπτωση, ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει όχι περισσότερο από 75-90 g λίπους ημερησίως και πρέπει να είναι ζωικής και φυτικής προέλευσης. Δυστυχώς, αυτά τα τρόφιμα που τρώμε συχνά, όπως τα τρόφιμα ευκολίας και το γρήγορο φαγητό, περιέχουν κρυφά λίπη. Επηρεάζουν όχι μόνο το σχήμα, αλλά και το έργο του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες πιστεύουν επίσης ότι εάν μια μητέρα τρώει πολλά λιπαρά τρόφιμα και κινείται λίγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε εκθέτει το αγέννητο μωρό της σε κάθε είδους αποκλίσεις, συμπεριλαμβανομένου αυτού θα επηρεάσει τη διάνοιά του. Τα κορεσμένα λίπη, ειδικά εκείνα ζωικής προέλευσης, είναι επίσης πολύ συχνά η βασική αιτία των αγγειακών αποκλεισμών. Λοιπόν, αυτό, με τη σειρά του, παρεμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και την παροχή θρεπτικών ουσιών σε αυτόν, τα οποία είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του.
Βήμα 2
Μην τρώτε πολλά γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση φαινομενικά υγιεινών τροφίμων που περιέχουν υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στην εγκεφαλική σας δραστηριότητα. Και όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι το επίπεδο της ζάχαρης στο σώμα αρχίζει να πηδά, αν μπορώ να το πω, φυσικά. Και τέτοια άλματα είναι τα ίδια και διαταράσσουν την απόδοση του εγκεφάλου. Ένα άτομο απλά δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε καμία δράση. Επομένως, για παράδειγμα, οι παθιασμένοι πότες είναι πιο πιθανό από τους άλλους να έχουν κατάθλιψη. Η μνήμη τους επιδεινώνεται επίσης. Ας μην ξεχάσουμε γλυκά και γλυκά. Έχει αποδειχθεί ότι τέτοια ενέργεια είναι εντελώς άχρηστη για το σώμα, καθώς είναι πολύ βραχύβια.
Βήμα 3
Και, φυσικά, το αλκοόλ. Δεν μπορεί να παρακαμφθεί σε αυτό το θέμα. Προωθεί τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και προκαλεί την πρόωρη γήρανσή τους. Πρόσφατα, ωστόσο, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το αλκοόλ μπορεί ακόμη και να είναι καλό για τον εγκέφαλο. Πιστεύουν ότι το αλκοόλ βοηθά ένα άτομο να θυμάται και να μαθαίνει, δηλαδή, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών επηρεάζει την ικανότητα του εγκεφάλου, βελτιώνοντας έτσι την ικανότητά του να αφομοιώνει και να απορροφά νέες πληροφορίες. Μπορεί να είναι έτσι, αλλά η υπερβολική κατανάλωση ακόμη και κόκκινου κρασιού, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να οδηγήσει σε τρομερές συνέπειες.
Μην διαταράξετε την εργασία του εγκεφάλου, αναπτύξτε καλύτερα τις ικανότητές σας. Πιστέψτε με, είναι πολύ μεγάλα. Καλή τύχη!
