Το μανταρίνι είναι ένα φρούτο που είναι γνωστό σε όλους μας από την παιδική ηλικία. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η μυρωδιά αυτών των εσπεριδοειδών συνδέεται με την Πρωτοχρονιά, με την προσδοκία για κάτι μαγικό και επίσημο. Αλλά το μανταρίνι δεν είναι απλώς μια λιχουδιά, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα. Περιέχει βιταμίνες Α, βιταμίνες B, C, E και πολλά μέταλλα.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), η άμυνα του οργανισμού αυξάνεται, η οποία αποτρέπει τα συχνά κρυολογήματα. 2-3 κομμάτια την ημέρα είναι αρκετά για να πάρουν την καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C.
Βοηθά στην αντιμετώπιση κρυολογήματος
Εάν δεν μπορεί να αποφευχθεί το κρυολόγημα, τα μανταρίνια θα βοηθήσουν στη μείωση της διάρκειας της ασθένειας και θα ανακάμψουν από αυτήν. Δύο έως τρία μανταρίνια την ημέρα θα είναι αρκετά.
Μανταρίνια για πέψη
Αυτά τα εσπεριδοειδή βοηθούν στη διάσπαση των λιπών, στην ανακούφιση της φλεγμονής στο ήπαρ και στη χοληδόχο κύστη. Επίσης, τα μανταρίνια ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα, επομένως, είναι απλά αναντικατάστατα για τη δυσβίωση.
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες, τα μανταρίνια είναι ιδανικά για σνακ, επιταχύνουν επίσης το μεταβολισμό και μια μεγάλη ποσότητα ινών είναι πηγή διαιτητικών ινών.
Βελτιώνει την όραση
Τα μανταρίνια έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του οπτικού νεύρου, μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α βοηθά τα μάτια λιγότερο κουρασμένα, βελτιώνουν την οπτική οξύτητα.
Απαλλαγείτε από την κακή χοληστερόλη
Η βιταμίνη C, που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε μανταρίνια, βοηθά στη διάσπαση των πλακών χοληστερόλης, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, καθώς επίσης βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Ανακουφίστε τη ναυτία σε έγκυες γυναίκες
Εάν μια γυναίκα είναι πολύ άρρωστη με ναυτία, μπορείτε να διαλυθείτε σε μια φέτα μανταρίνι, αυτό αφαιρεί την εκδήλωση της πρώιμης τοξίκωσης σε έγκυες γυναίκες.
Θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι όλα είναι καλά με μέτρο. Η περίσσεια μανταρινιών μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση και δυσπεψία. Αυτά τα εσπεριδοειδή αποθηκεύονται σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από +6 βαθμούς - ιδανικά στο κάτω ράφι του ψυγείου.
