Η μπανάνα είναι ένα φρούτο που βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και βελτιώνει τη διάθεση, δίνει ώθηση στην ενέργεια, κορεσμό του σώματος με βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, αυτό το θρεπτικό προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως το κύριο συστατικό σε διάφορα πιάτα - από επιδόρπιο έως πιάτο.
Πώς να φάτε μια μπανάνα
Στην καθημερινή ζωή, είναι αρκετά εύκολο να αντιμετωπίσετε μια μπανάνα - απλά ξεφλουδίστε με τα χέρια σας και φάτε την, δαγκώνοντας ένα κομμάτι. Αλλά σε τελετουργικές δεξιώσεις, αυτό το φρούτο, σύμφωνα με τους κανόνες της εθιμοτυπίας, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με λίγο διαφορετικό τρόπο.
Έτσι, αν μια μπανάνα σερβίρεται ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κομμάτια, αρκεί να την κόψετε με ένα πιρούνι και να την στείλετε στο στόμα σας. Από μεγάλες φέτες, θα πρέπει να κόψετε μικρότερες, κάτι που θα είναι βολικό για μάσημα. Και τα κομμάτια μπανάνας που δεν έχουν αποφλοιωθεί πρέπει πρώτα να ξεφλουδίζονται με ένα μαχαίρι και ένα πιρούνι στο πιάτο σας.
Σε ποια μορφή μπορείτε να φάτε μια μπανάνα
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να τρώτε φρέσκες μπανάνες, καθώς διατηρούν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα σε αυτήν τη μορφή. Μπορούν να είναι ένα υπέροχο πρωινό για παιδιά και ενήλικες, καθώς και ένα σνακ, επειδή αυτά τα φρούτα γεμίζουν γρήγορα και παρέχουν μια φυσική έκρηξη ενέργειας, καθώς περιέχουν φρουκτόζη, γλυκόζη και σακχαρόζη.
Το ιδανικό ενεργειακό πρωινό είναι δημητριακά ολικής αλέσεως ή πλιγούρι βρώμης με φρέσκα κομμάτια μπανάνας.
Φρέσκες μπανάνες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή διάφορων επιδορπίων ή κοκτέιλ. Μπορούν επίσης να προστεθούν σε μούρα και φρουτοσαλάτα, γλυκά δημητριακά, καραμέλες ή διάφορα αρτοσκευάσματα: πίτες, muffins, πουτίγκες και άλλα προϊόντα.
Δεν υπάρχει λιγότερο ενδιαφέρον είναι το πιάτο της μπανάνας, το οποίο μπορεί να σερβιριστεί με κρέας και με ψάρι. Για να το προετοιμάσετε, ξεφλουδίστε μερικές μπανάνες από τη φλούδα, κόψτε σε μεγάλα κομμάτια, πασπαλίστε με τους αγαπημένους σας τύπους πιπεριού, ρίξτε σε ένα αυγό και ψίχουλα ψωμιού. Στη συνέχεια τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν.
Και στην Κούβα, οι τοπικοί σεφ προσφέρουν στους επισκέπτες εστιατόρια με πατάτες τηγανητές, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ορεκτικό για κουβανέζικο ρούμι ή αλκοολούχα κοκτέιλ με βάση αυτό.
Χρήσιμες ιδιότητες μιας μπανάνας
Οι μπανάνες είναι από τους ηγέτες στην ποσότητα τόσο σημαντικών ιχνοστοιχείων όπως το κάλιο και το μαγνήσιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι χρήσιμο να τα χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σύστημα και να ομαλοποιήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα. Βοηθά επίσης να οξυγονώσει τον εγκέφαλο και να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Χάρη στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι μπανάνες βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Αυξάνουν επίσης το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, ανακουφίζουν από την καούρα, έχουν μια ηρεμιστική επίδραση, αυξάνουν τη διάθεσή σας και σας εμποδίζουν να βυθιστείτε στην κατάθλιψη.
